沮丧
你知道抑郁症的人数比以往任何时候都多吗？你有没有想过为什么会这样？您是否患有抑郁症，或者至少患有通常被诊断为抑郁症的那些症状？您是否知道，如果您确实患有抑郁症，您有办法摆脱它，您不必走“处方药”路线？你知道真正的抑郁症是什么吗？ Mr. & Mrs. Doctor 不是告诉我们抑郁症是一种精神和/或情绪问题吗？你相信会是这样吗？
你知道在抑郁的人身上寻找什么吗？抑郁症的症状多种多样。它们包括失眠、嗜睡、慢性疲劳综合症、愤怒和易怒、悲伤、毫无价值和绝望的感觉、食欲不振、头痛、背痛等等。
有抑郁症，然后是重度抑郁症，有躁狂抑郁症和慢性疲劳抑郁症。他们都有帮助和希望。
让我们考虑一下我们称之为抑郁症的情况的某些方面。它可能由多种因素引起。传统规定会说抑郁症可能是由压力、头痛、紧张、甲状腺疾病、过敏甚至季节性疾病等疾病引起的。相反，这些都是我觉得抑郁症的症状，而不是原因。
抑郁症始于身体化学的不安和/或不平衡，特别是在大脑中。第一个障碍通常表现在大脑中控制情绪的那部分。大多数人可以处理它并继续前进，并且很容易适应所面临的压力。当压力变得太大或持续时，就会触发抑郁症。
需要注意的某些外在表现包括对您的任何日常活动的兴趣明显减弱，甚至包括性关系、体重显着减轻或增加，甚至食欲改变、疲劳或记忆力和注意力不集中，反复出现自杀或死亡的念头。这可以打击任何年龄组。
抑郁症一开始是严格意义上的身体上的，虽然今天我们文化中的几乎每个人都曾有过轻微的抑郁症，但我们需要看看我们的生活方式，看看这些原因是什么。当今大多数人的饮食生活方式难道没有很多不足之处吗？我在超市里看过人们在购物车里放了什么，它告诉了我很多关于那个家庭或个人的健康状况。今天有那么多人只是费了这么大的力气就拖着自己到处走。如果我不得不说我看到人们今天最缺乏的东西，我不得不说这是能量。
由于缺乏阳光，有些人在冬天比一年中的任何时候都更加沮丧。日子更短，黑暗来得更早。阳光为身体提供某些营养物质，这些营养物质会触发松果体产生褪黑激素的反应，褪黑激素是大脑中的一种激素，在一定程度上有助于防止出现“忧郁症”。有趣的是，研究表明，只需几个小时的清晨阳光就能大大缓解抑郁症。我们还需要真诚地审视我们的饮食。今天的许多饮食都缺乏叶酸和维生素 B 复合物等物质，这两种物质都在我们所说的抑郁症中占有重要地位。我想你会同意食物确实会极大地影响我们的行为。当我们有不良的饮食习惯和大量垃圾食品的零食时，我们正在破坏大脑的神经递质，如血清素、多巴胺、GABA、去甲肾上腺素等。
例如，当大脑产生健康的血清素时，我们发现我们不会受到压力的太大影响。当大脑产生健康的去甲肾上腺素或多巴胺时，我们往往会更警觉地思考和行动，并对周围发生的事情做出更快的反应。
在生理和神经化学水平上，这些神经递质变得极其重要。它们与乙酰胆碱氯化物分子一起，将冲动从一个神经传递到另一个神经。 5-羟色胺分子最重要的前体是氨基酸色氨酸，例如火鸡和全谷物，以及鱼（尤其是鲑鱼）和鱼油中都含有色氨酸。如果您感到紧张或紧张并希望变得更放松，那么您应该摄入更多的碳水化合物。如果您感到疲倦并希望变得更加警觉并想要更多能量，那么您应该摄入比碳水化合物更多的蛋白质。
我们已经讨论了营养的某些领域，但归根结底，这一切中最重要的方面是什么？首先，我们不应该保持身体清洁，从而保持自我修复的持续状态吗？你以前听我说过很多次，但重申这些重要事实永远不会有坏处。我知道在 YU-CCAN 土地上的大多数人都非常注重健康，并尽可能地照顾好自己的营养，这当然很重要。当内部清洁时，身体更容易成为良好的修复状态。这样身体就不必专注于清除容易积聚在体内的废物。我们这样做是为了让自己保持一种相当好的和健康的生活方式。
抑郁症和慢性疲劳往往并存，虽然它可能不像重度抑郁症或躁狂抑郁症那样严重，但它确实会剥夺生活质量。它与体内的物理和化学失衡有很大关系。采用提供充足休息和锻炼、不过度劳累、避免饮酒、非法药物和过量咖啡因产品的规律作息，以及均衡饮食、规律膳食和适当营养，将让您远离抑郁症。
与往常一样，我推荐 YU-CCAN 产品，因为它们在帮助保持身体清洁以及为身体提供如此多的营养物质方面所做的巨大工作。多年来，我看到了他们在帮助许多人重回健康和幸福的轨道方面所提供的巨大推动力。
附言是的，YU-CCAN 土地上的亲爱的朋友们，在我为 YU-CCAN SUCCESS EXPRESS 投稿的每一篇文章中，你会看到我是相当有偏见的——而且我应该是这样！ YU-CCAN产品生产背后的诚信是首屈一指的，因为我有机会亲自观察。多年来，我在数以千计的使用这些产品的患者中所看到的结果，毫无疑问地向我表明，这些产品在帮助我们保持健康方面有着光明而确定的未来。