类固醇替代品

泼尼松、泼尼松龙、地塞米松和倍他米松是常用的抗炎皮质类固醇药物,用于阻断体内促炎介质,如组胺、一些前列腺素和白三烯。科学家们认为这些介质是造成疼痛、肿胀、发红和最终的疤痕反应(如体内纤维化)的原因。由于狼疮、类风湿性关节炎、克罗恩病、溃疡性结肠炎、多发性硬化症、甲状腺炎和血管炎等自身免疫性疾病涉及这些促炎化学物质,泼尼松被用来抵消它们的一些更严重的影响。哮喘、牛皮癣和湿疹等过敏性疾病也涉及这些化学介质。皮质类固醇药丸或乳膏也经常针对这些情况开处方。

尽管泼尼松和其他类固醇药物可有效减少炎症,但代价是巨大的。如果长时间服用,这些药物主要会削弱免疫系统。一些更常见的副作用包括体液潴留、食欲增加、感染风险增加、抑郁、高血压、糖尿病、溃疡、痤疮、肌肉无力、骨质疏松症、失眠和血栓风险增加。

泼尼松和其他皮质类固醇的替代品包括:

1.食物和化学过敏的检测。理想情况下,这是通过结合消除激发(排除饮食)技术和血液测试来测量血液中针对特定食物和化学入侵者的抗体。通常,该人必须停用泼尼松或阿司匹林数周,然后才能确定食物过敏的血液检查。对于这种情况,消除饮食可能是最好的方法。

2.使用天然脂肪酸消炎补充剂。仅在肉类和奶制品中发现的脂肪类型称为花生四烯酸。饱和动物脂肪和花生四烯酸通过刺激炎症性前列腺素和白三烯的产生来增加炎症反应。

避免乳制品和鸡蛋的素食饮食,使用亚麻籽、月见草油、琉璃苣油和菜籽油,其必需脂肪酸、亚油酸和亚麻酸含量较高,可刺激抗炎前列腺素的合成,从而阻止疼痛和炎症作用。白三烯等化学介质。

从饮食中获取抗炎必需脂肪酸的另一种方法是多吃冷水鱼,例如鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、沙丁鱼、箭鱼、鲨鱼、鳕鱼和大比目鱼。这些鱼含有高浓度的 omega-3 脂肪酸,这些脂肪酸也被证明可以减弱炎症或过敏反应。如果鱼对个人来说不好吃,或者在某些内陆地区不容易买到,那么每天从油胶囊中补充大约 9 到 12 克是更好的选择。

3. 补充抗氧化剂。由于炎症反应会对组织造成氧化损伤,因此使用抗氧化剂有助于防止导致永久性功能障碍的组织损伤。抗氧化补充剂包括维生素,如天然类胡萝卜素(胡萝卜素、番茄红素等)、生物类黄酮,如芦丁、橙皮苷、槲皮素、儿茶素和原花青素(葡萄籽提取物、松树皮提取物、越橘和其他松散地也称为碧萝芷)、维生素 C 和 E ,含硫氨基酸,如半胱氨酸、N-乙酰半胱氨酸、蛋氨酸和谷胱甘肽。

其他重要的抗氧化剂是辅酶 Q10、复合维生素 B、硒、锌和激素,如 DHEA(脱氢表雄酮)和褪黑激素。

在螺旋藻、小球藻、大麦绿、绿卡姆、蜂花粉、蜂王浆和许多不同种类的草药等超级食品中发现的植物酶和其他植物化学物质都是有效的抗氧化剂。具有高 MPS(粘多糖)含量的全叶芦荟汁还含有高水平的数十种天然抗氧化剂。康普茶含有许多强大的抗氧化剂和抗炎剂。据报道,定期饮酒可以逆转数百种慢性免疫系统疾病。

4. 补充天然抗炎酶和草药。胰酶(基于动物的胰腺消化酶)、植物酶和菠萝蛋白酶(来自菠萝)不仅有助于胃肠道中的蛋白质消化,而且已被证明具有促炎物质的作用。它们有助于减少白三烯的数量。姜黄的黄色素称为姜黄素。在一些研究中,据报道它与可的松一样有效,没有任何相关的副作用。

其他天然抗炎药草是甘草根、丝兰(例如 YU-CCAN 草本补充剂)和紫花苜蓿。据报道,后者在治疗大多数关节炎病例中特别有效。所有这些补充营养素的剂量必须仔细个体化。由营养医生或自然疗法医师监督是非常可取的。